Ánh sáng trong phòng là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự thoải mái của mắt khi sử dụng máy tính. Nếu ánh sáng quá mạnh hoặc phản chiếu trực tiếp vào màn hình, mắt phải điều tiết nhiều hơn và dễ bị mỏi. Bố trí ánh sáng nhẹ nhàng, phân tán đều trong không gian sẽ giúp mắt cảm thấy tự nhiên hơn. Ánh sáng tự nhiên từ cửa sổ cũng là lựa chọn tốt, nhưng không nên để ánh nắng chiếu thẳng vào màn hình. Sự cân bằng giữa ánh sáng ngoài trời và ánh sáng trong phòng mang lại cảm giác hài hòa cho thị giác.
Độ sáng màn hình máy tính cũng cần được điều chỉnh phù hợp để tránh căng thẳng cho mắt. Màn hình quá sáng có thể gây chói, trong khi quá tối khiến mắt phải cố gắng nhiều hơn. Tốt nhất là điều chỉnh độ sáng tương đương với ánh sáng xung quanh để mắt không phải thay đổi liên tục. Khoảng cách từ mắt đến màn hình nên nằm trong khoảng 50–70 cm để tránh việc cúi sát hoặc ngả người quá xa. Màn hình nên được đặt ngang tầm mắt để giữ tư thế ngồi tự nhiên.
Ngoài ra, việc giảm bớt ánh sáng xanh từ màn hình bằng các chế độ hiển thị phù hợp cũng giúp thị giác thoải mái hơn. Vào buổi tối, chế độ ánh sáng ấm giúp giảm cảm giác chói mắt. Dọn dẹp và sắp xếp màn hình làm việc gọn gàng giúp giảm việc mắt phải nhìn nhiều hướng liên tục. Những điều chỉnh này đều có thể thực hiện dễ dàng mà không cần thiết bị đặc biệt. Chúng mang tính chất tham khảo và hỗ trợ người dùng xây dựng môi trường làm việc thân thiện với mắt.