Tư thế ngồi đúng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị giác thoải mái khi làm việc với máy tính. Khi ngồi thẳng lưng và đặt bàn chân chạm đất, cơ thể sẽ giữ được sự ổn định tự nhiên. Ghế ngồi nên có phần tựa lưng để hỗ trợ cột sống và giảm căng thẳng cho vai. Màn hình đặt ngang tầm mắt giúp hạn chế việc cúi đầu quá lâu, từ đó giảm áp lực lên mắt và cổ. Những yếu tố này tạo nên tư thế ngồi bền vững cho thời gian làm việc dài.
Không gian làm việc cũng cần được bố trí sao cho người sử dụng ít phải xoay đầu hoặc nghiêng người quá mức. Bàn làm việc đủ rộng giúp sắp xếp tài liệu và vật dụng thuận tiện hơn. Nếu thường xuyên phải đọc tài liệu giấy, nên sử dụng giá đỡ để đặt tài liệu ngang tầm mắt. Điều này giúp giảm số lần mắt phải thay đổi tiêu điểm đột ngột. Một không gian gọn gàng cũng mang lại cảm giác thư thái và hỗ trợ tập trung hơn.
Ngoài ra, giữ khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình là điều cần thiết để tránh căng thẳng thị giác. Không gian làm việc thông thoáng với luồng không khí nhẹ giúp người ngồi cảm thấy dễ chịu hơn. Việc thay đổi tư thế sau mỗi giờ làm việc cũng góp phần bảo vệ mắt và cơ thể khỏi tình trạng căng cứng. Tất cả các gợi ý này đều mang tính hướng dẫn chung, không phải lời khuyên y khoa. Chúng giúp người dùng tạo thói quen làm việc khoa học và bảo vệ thị giác theo cách tự nhiên.