Làm việc trước màn hình trong thời gian dài có thể khiến mắt cảm thấy mệt mỏi nếu không có thói quen nghỉ ngơi hợp lý. Một trong những phương pháp đơn giản nhất là áp dụng quy tắc 20-20-20: cứ sau 20 phút hãy nhìn vào vật cách xa 20 feet trong khoảng 20 giây. Điều này giúp mắt tạm thời giảm sự tập trung quá mức và thư giãn các cơ điều tiết. Ngoài ra, chớp mắt thường xuyên hơn cũng giúp giữ độ ẩm tự nhiên cho mắt trong suốt quá trình làm việc. Những thói quen nhỏ này rất dễ áp dụng mỗi ngày.
Việc nghỉ ngơi ngắn xen giữa thời gian làm việc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giảm căng thẳng cho mắt. Chỉ cần đứng dậy và đi lại nhẹ trong vài phút cũng giúp cơ thể thay đổi trạng thái và hỗ trợ đôi mắt thư giãn. Khi cho mắt nghỉ, nên tránh nhìn vào màn hình điện thoại để giảm thêm áp lực thị giác. Một số người lựa chọn tập các bài giãn cơ nhẹ cho cổ và vai để tăng cường lưu thông máu. Những hành động nhỏ này góp phần cải thiện sự thoải mái trong suốt quá trình làm việc.
Bên cạnh đó, giữ thói quen để mắt nhìn ra xa cửa sổ hoặc những vật thể tự nhiên cũng mang lại hiệu quả tích cực. Màu xanh của cây cối hoặc ánh sáng tự nhiên giúp thị giác thư giãn hơn so với ánh sáng màn hình. Việc tạo không gian làm việc thoáng đãng cũng giúp đôi mắt cảm thấy dễ chịu hơn. Những gợi ý này không nhằm mục đích điều trị mà chỉ mang tính hướng dẫn để hỗ trợ đôi mắt hoạt động thoải mái hơn. Khi được áp dụng đều đặn, chúng giúp giảm cảm giác căng thẳng mắt một cách tự nhiên.